Editer un entraînement

Quand vous éditez un entraînement, vous pouvez changer ses caractéristiques principales : son nom, le sport associé, ses tags et sa description.

Un entraînement peut être complété par une série d’étapes et de répétitions

• Chaque étape correspond à un intervalle avec des instructions spécifiques
• Chaque répétition est un bloc d’étapes prédéfinies à faire plusieurs fois

Vous pouvez inclure une seconde répétition dans une première si vous le souhaitez.

Vous pouvez glisser-déposer vos étapes et répétitionspour les réorganiser.

Vous pouvez éditer les étapes et répétitions :

1. Le bouton « Fractionné » est un raccourci qui ajoute un échauffement, une répétitions avec deux étapes et un retour au calme à un entraînement vide.
2. Pour ajouter une étape à la fin de votre entraînement
3. Pour ajouter une répétition à la fin de votre entraînement
4. Le nombre de fois que vous voulez que le bloc soit répété
5. Pour ajouter une nouvelle répétition à l’intérieur de la première
6. Pour ajouter une nouvelle étape dans la répétition
7. Pour supprimer une répétition (et ses étapes)
8. Pour dupliquer une étape
9. Pour supprimer une étape

Une étape est composée de trois éléments :

10. Le type d’étape. Une étape peut être un Echauffement, un « intervalle de travail » (il prend le nom du sport), une Récupération (généralement utilisée entre des intervalles intenses), un Retour au calme (généralement à la fin de l’entraînement), une période de Repos, des Etirements ou n’importe quoi d’autre (« Autre« ).
11. La durée de l’étape : Elle peut être exprimée en temps, en distance ou comme une limite à dépasser (dénivelé, fréquence cardiaque)
12. L’intensité de l’étape. Ce champs est optionnel et peut être exprimée en valeur absolue (une Allure, une Vitesse, une Cadence) ou relativement à un indicateur (% de): FC Maximum, FC de Réserve, Seuil, Vitesse Maximale Aérobie, Puissance Maximale Aérobie. Ce champ peut également être utilisé pour exprimer une méthode, par exemple un type de mouvement.
13. Les notes : toutes les étapes et répétitions peuvent avoir une note pour y spécifier des instructions quand c’est nécessaire.

Tous les éléments des étapes peuvent être spécifiés comme « Autre« , auquel cas vous aurez une zone texte à remplir.

Vous pouvez Enregistrer ou annuler quand vous avez fini.